Nossa alimentação tem grande influência na maneira como o cérebro funciona. A ingestão dos alimentos certos, além de dar disposição e energia, melhora a memória e o raciocínio.
Veja alguns alimentos que ajudam a ativar o seu cérebro:
Ostras – alimento muito rico em ômega 3, colesterol e vitamina B12! Pode ter tido papel no desenvolvimento do cérebro humano na região do litorânea do leste da África onde habitaram nossos primeiros ancestrais num período crucial da evolução humana.
Muito interessante artigo do site antroposofy, para nós da Mente Turbinada todo o tipo de excesso não é muito bom, tanto para o nosso corpo quanto para nossa mente! Nossos treinos são elaborados com base nesse conceito, de modo que com apenas 15 minutos por dia sejam suficientes para ter um resultado satisfatório e obter melhora na atenção, foco, aprendizagem
e também combater doenças estimulando o cérebro.
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ATENÇÃO – Processo cognitivo que abrange mecanismos responsáveis pela seleção, inibição, alternância e sustentação de estímulos. Definida como o conjunto de processo multifatorial que possibilita processar informações, pensamentos ou ações relevantes, enquanto ignora outras irrelevantes ou dispersivas.
Atenção Alternada – É a capacidade de responder cognitivamente a tarefas múltiplas e que necessitem de comportamentos e respostas diferentes.
Atenção Seletiva – Capacidade do indivíduo privilegiar determinados estímulos em detrimento de outros.
Atenção Sustentada – Capacidade do indivíduo em manter-se atento de forma continuada e consistente ao longo do tempo.
Uma definição simplificada, mas que talvez faça maior sentido do que seria memória é considera-la “a habilidade de adquirir, armazenar e evocar informações.” Ela nos ajuda, então a aprender e guardar informações pessoais que ocorreram em um tempo no passado (memória episódica), também da história e do conhecimento comum (memória semântica) ou mesmo de processos automáticos (memória implícita). Por isso contribui para a formação e desenvolvimento de quem somos testemunhando nossa história e servindo de aprendizado para experiências futuras.
São as habilidades do nosso cérebro que podem ser divididas em grandes grupos: memória, percepção, linguagem, funções executivas (raciocínio, planejamento, monitoramento), atenção e praxia (habilidade de realizar movimentos complexos). Juntas elas dão corpo aos nossos pensamentos, sentimento e ações, das mais simples às mais abstratas.